Collagen nào tốt nhất trên thị trường? Câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết này. Vai trò của collagen trong cơ thể cực kỳ quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Nó giúp kết nối các bộ phận của cơ thể, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, làn da ẩm mượt, tăng cường sự dẻo dai của xương, khớp, tóc và móng... Tuy nhiên, lượng collagen trong cơ thể bị mất đi một cách tự nhiên theo thời gian. Vậy có nên bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng hay không? Sản phẩm collagen loại nào tốt nhất?
1. Collagen là gì?
Collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể con người, phân bố rộng rãi nhất ở xương, cơ, da và gân, tiếp theo là sụn, mạch máu, giác mạc, đĩa đệm và răng.
Riêng ở da, collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Trong cơ thể con người, lượng collagen bị mất đi tự nhiên theo thời gian, mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1,5% tổng lượng collagen. Khi lượng còn lại không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, dẫn đến tình trạng nhiều bộ phận trong cơ thể bị suy yếu, sức đề kháng giảm sút.
2. Phân loại collagen
Thành phần của Collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 3 loại chính là I, II và III.
- Loại I: chiếm 90% tổng lượng collagen trong cơ thể, được tạo thành từ các sợi dày đặc, góp phần hình thành nên cấu trúc của da, xương, gân, mô liên kết và răng.
- Loại II: được tạo thành từ các sợi xoắn lỏng lẻo hơn và phân bố nhiều hơn ở sụn và đệm khớp.
- Loại III: hỗ trợ cấu trúc cho cơ, cơ quan và động mạch.
Xét về nguồn gốc, thực phẩm bổ sung collagen được chia thành 2 nhóm chính: Collagen chiết xuất từ động vật trên cạn (lợn, bò, gà) và Collagen chiết xuất từ cá. Collagen chiết xuất từ cá được chứng minh là hiệu quả hơn vì chứa hàm lượng Collagen Type I cao hơn và kích thước nhỏ hơn các loại khác. Do đó rút ngắn thời gian hấp thụ vào cơ thể.
3. Một số tiêu chí giúp bạn lựa chọn loại collagen tốt nhất
3.1. Thực phẩm bổ sung collagen của thương hiệu lớn có nguồn gốc rõ ràng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được "gắn mác" là thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm của các thương hiệu lớn, lâu đời đã trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt và độ tin cậy sẽ cao hơn. Ngoài ra, có thể ưu tiên các thương hiệu đến từ các quốc gia có công nghệ sản xuất hiện đại như Nhật Bản, Úc, Mỹ,...
3.2. Thực phẩm bổ sung collagen phù hợp với độ tuổi và nhu cầu
Tùy vào độ tuổi, khách hàng nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen để đạt hiệu quả tối ưu. Bên cạnh đó, hãy cân nhắc xem mình muốn cải thiện bộ phận nào và cần cung cấp những dưỡng chất nào, từ đó có thể lựa chọn loại Collagen tốt nhất.
3.3. Thực phẩm bổ sung collagen đảm bảo thành phần lành mạnh
Nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên vì chúng có thể lành tính và an toàn hơn.
3.4. Thực phẩm bổ sung Collagen đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp phép
Tất nhiên, hãy chọn những sản phẩm đã được Bộ Y tế hoặc Cục An toàn vệ sinh thực phẩm kiểm định và cấp phép.
3.5. Lựa chọn nguồn gốc thực phẩm bổ sung collagen
Collagen thường được chiết xuất từ da lợn và da cá. Tuy nhiên, da cá được coi là có cấu trúc và sự liên kết gần gũi nhất với da người, giúp phục hồi làn da lão hóa tốt nhất. Đặc biệt, collagen từ cá biển sâu có chứa hàm lượng cao 3 loại Amino Acid (Glycin, Proline và HydroxyProline), tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc collagen ở người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen từ cá biển sâu (hay còn gọi là Collagen Peptide) có phân tử nhỏ bằng 1/60 collagen thông thường nên rút ngắn thời gian hấp thụ.
4. Đánh giá top 10 sản phẩm Collagen tốt nhất trên thị trường hiện nay
4.1. 82X Sakura Collagen - Collagen peptide thiên nhiên tốt nhất từ Nhật Bản
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
82X Collagen Sakura được làm từ 100% thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất hoặc chất bảo quản có hại. Các thành phần chính có thể kể đến như peptide collagen cá 120g, chiết xuất thực vật lên men 5g, peptide men bia 2,5g, bột chiết xuất hoa anh đào 1,5g, glucosamine 1g, sữa ong chúa 200 mg, chiết xuất cam Nhật Bản 120 mg, axit hyaluronic 100 mg, vitamin B2, B6, C, D,..
82X Sakura Collagen có thể được coi là một sản phẩm toàn diện. Không chỉ trẻ hóa làn da, sản phẩm còn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Sản phẩm chứa 120.000mg collagen peptide, là collagen type 1 từ da cá ngừ biển sâu, không có chất béo, không có mầm bệnh (cá biển sâu), cấu trúc giống 80% collagen da người. Có tốc độ hấp thụ cực nhanh. Thông thường chỉ mất khoảng 1,5 giờ sau khi uống collagen 82X đã thẩm thấu vào cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm không gây kích ứng, nổi mụn khi sử dụng lâu dài như ngay cả những người nhạy cảm và dễ dị ứng.
Ngoài ra, sản phẩm được bào chế theo công thức lên men thực vật độc quyền 82x kết hợp với các khoáng chất và vitamin A, B, C, D, E,... Sử dụng 82x thường xuyên sẽ cung cấp chất xơ thực vật có thể lên men giúp giải độc, đào thải mỡ thừa, giảm cholesterol, đốt cháy nhiên liệu trong cơ thể giúp giảm cân. Thực phẩm lên men là nguồn vi sinh vật như vi khuẩn axit lactic. Đây là loại vi khuẩn có lợi rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa nói chung và đường ruột nói riêng.
Ngoài ra, 82X Sakura Collagen còn chứa Glucosamine, có vai trò quan trọng trong việc tạo ra glycosaminoglycan và glycoprotein. Đây là những thành phần thiết yếu của nhiều bộ phận trong khớp, bao gồm dây chằng, gân, sụn và dịch khớp. Thiếu chất này sẽ dễ dẫn đến loãng xương, thoái hóa khớp,..
Đặc biệt, sản phẩm còn chứa hàm lượng magie, thành phần này sẽ giúp đảm bảo sự ổn định của các chất dẫn truyền thần kinh. Có thể làm dịu các tế bào thần kinh, giảm sự kích thích quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Thiếu magie sẽ gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi, suy nhược, cáu gắt, khó ngủ, nhịp tim không đều và lo lắng, bồn chồn.
⇒ Mua tại Website chính thức : https://82xbeauty.com/products/82x-collagen-sakura
Hình thức: Chất lỏng
Loại Collagen: Loại I & III
Nguồn: Cá | Chất gây dị ứng tiềm ẩn: Không có
Khẩu phần: 25ml
Collagen mỗi khẩu phần: 6.000mg
4.2. Vital Proteins Collagen Peptides Nước Chanh Lát
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
Sản phẩm này được tạo thành từ các thành phần rất đơn giản không có bất kỳ thành phần nhân tạo nào. Chúng là nước lọc thẩm thấu ngược, nước chanh và collagen peptide. Mỗi khẩu phần chứa 10g collagen và 1g đường. Làm mới thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn một cách dễ dàng, nhờ collagen.
Sản phẩm chứa 10g Collagen, dễ dàng được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng để có lợi ích tối đa. Ngoài ra còn có 1g đường, không có hương vị nhân tạo, màu sắc, chất tạo ngọt hoặc phụ gia. Vital cũng phù hợp với những người không sử dụng sữa hoặc gluten. Sản phẩm này được đóng gói trong chai nhỏ, dễ sử dụng cho mọi người. Chỉ cần mở nắp là uống trực tiếp hoặc có thể kết hợp với nước ép, sinh tố để tăng thêm hương vị.
Dạng: Collagen dạng lỏng
Collagen mỗi khẩu phần: 10 gram
Kích thước: 12 ounce chất lỏng
Loại: Collagen loại I & III
Chất gây dị ứng tiềm ẩn: Không có
Protein mỗi khẩu phần: 10 gram
4.3. Healthy Origins Natural UC-II với Collagen Type II không biến tính
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
Sản phẩm chứa collagen type II, được chiết xuất từ sụn gà chưa biến tính, đã được nghiên cứu và thử nghiệm có hiệu quả trong việc kiểm soát đau khớp. Sản phẩm có 10 miligam collagen được cung cấp bởi 40 miligam sụn UC-II.
Cách sử dụng sản phẩm này rất đơn giản, mỗi ngày chỉ cần uống một viên và nên uống khi bụng đói.
Sản phẩm này đã được Consumerlab.com kiểm nghiệm, không biến đổi gen và không chứa gluten. Ngoài ra, sản phẩm không chứa cá, động vật có vỏ, trứng, đậu nành, đậu phộng hoặc sữa.
Hình thức: Viên nang
Chất gây dị ứng tiềm ẩn: Không có
Loại Collagen: Loại II
Nguồn: Gà
Protein mỗi khẩu phần: <1 gram
Khẩu phần ăn: 1 viên nang
Collagen mỗi khẩu phần: 10 miligam
4.4. Nguồn gốc từ biển tốt nhất: Natural Force Marine Collagen Peptides
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
Sản phẩm có chứa collagen type I, đặc biệt tốt cho da, tóc và móng. Collagen được chiết xuất từ cá tuyết đánh bắt tự nhiên, mỗi muỗng sẽ bổ sung cho cơ thể 11,1 gram collagen.
Sản phẩm đã được kiểm tra rõ ràng và tuyên bố minh bạch để xác nhận độ tinh khiết của các thành phần và không có chất gây ô nhiễm.
Đặc biệt, Best Marine Derived được sản xuất tại cơ sở đạt chứng nhận GMP. Đóng gói trong túi tái chế, sử dụng ít nhựa hơn so với các hộp nhựa thông thường, tốt cho môi trường.
Dạng: Bột
Loại Collagen: Loại I
Nguồn: Cá (cá tuyết) |
Chất gây dị ứng tiềm ẩn: Cá
Khẩu phần ăn: 1 muỗng
Collagen mỗi khẩu phần: 11,1 gam
Protein mỗi khẩu phần: 10 gram
4.5 Tốt nhất cho vận động viên: Collagen Peptide Momentous
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục nặng hoặc là một vận động viên đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung cho khớp, thì Momentous là sản phẩm hoàn hảo dành cho bạn. Sản phẩm có chứa collagen thủy phân FORTIGEL, có thể giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt của khớp. Sản phẩm được khuyến nghị sử dụng 1 giờ trước khi tập thể dục để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Sản phẩm chứa 15 gram protein và vitamin C giúp kích thích và thúc đẩy sản xuất collagen. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa 60 miligam natri, giúp bù đắp phần bị mất trong quá trình đổ mồ hôi. Đây là thực phẩm bổ sung chất điện giải tốt cho cơ thể.
Dạng: Bột
Loại Collagen: Loại I, II, III
Chất gây dị ứng tiềm ẩn: Không có
Collagen mỗi khẩu phần: 16,9 gram
Protein mỗi khẩu phần: 15 gram
Khẩu phần ăn: 1 muỗng
Nguồn: Bò
5. Tác dụng phụ của việc bổ sung collagen
Hiện nay, không có nhiều tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung collagen. Tuy nhiên, một số người cũng báo cáo rằng thực phẩm bổ sung collagen để lại mùi vị khó chịu dai dẳng trong miệng. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung collagen cũng có nguy cơ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như cảm giác đầy bụng và ợ nóng. Mặc dù vậy, những thực phẩm bổ sung này có vẻ an toàn cho hầu hết mọi người.
Collagen thực sự đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, vừa duy trì làn da đẹp vừa cải thiện sức khỏe. Việc bổ sung collagen kịp thời là cần thiết để có làn da khỏe mạnh, đẹp và tràn đầy sức sống. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn tìm được loại collagen phù hợp.
