1. Cải thiện sức khỏe của da và tóc
Collagen cũng làm giảm cellulite và vết rạn da. Khi da mất đi độ đàn hồi do collagen giảm, sẽ có một tác dụng phụ khác: cellulite dễ thấy hơn. Vì da bạn giờ mỏng hơn, cellulite trở nên rõ ràng hơn — không còn che giấu được những gì đang xảy ra bên dưới bề mặt. Cải thiện độ đàn hồi của da thông qua collagen giúp làm giảm vết lõm trên da.
2. Giảm đau khớp và thoái hóa
Với cấu trúc dạng gel, mịn màng bao phủ và giữ xương của chúng ta lại với nhau, collagen cho phép chúng ta lướt và di chuyển mà không đau. Hãy nghĩ đến việc hấp thụ nhiều collagen hơn như bôi trơn bản lề cửa cót két: Nó giúp các khớp của bạn di chuyển dễ dàng hơn, giảm đau thường liên quan đến lão hóa và thậm chí giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng collagen là phương pháp điều trị hiệu quả để điều trị viêm xương khớp và các chứng đau và rối loạn khớp khác.
3. Giúp chữa lành chứng rò rỉ ruột
Lợi ích tiêu hóa lớn nhất của việc tiêu thụ nhiều collagen là nó giúp hình thành mô liên kết và do đó "bịt kín và chữa lành" lớp niêm mạc bảo vệ của đường tiêu hóa. Ngày nay, chúng ta biết rằng nhiều bệnh thực sự có thể bắt nguồn từ tình trạng viêm hoặc kích ứng bắt nguồn từ đường ruột không khỏe mạnh. Sức khỏe đường ruột kém — bao gồm những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột và tính thấm ở niêm mạc ruột — cho phép các hạt đi vào máu, nơi chúng có thể kích hoạt một chuỗi phản ứng viêm (do đó có tên là hội chứng rò rỉ ruột).
4. Tăng cường trao đổi chất, khối lượng cơ và năng lượng đầu ra
Tăng cường collagen có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách bổ sung khối lượng cơ nạc vào cơ thể và hỗ trợ chuyển đổi các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong những vai trò quan trọng nhất của glycine là giúp hình thành mô cơ bằng cách chuyển đổi glucose thành năng lượng nuôi dưỡng các tế bào cơ. Khi tiêu thụ collagen, bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ vitamin C để đảm bảo cơ thể bạn có thể chuyển đổi collagen thành protein có thể sử dụng được.
5. Tăng cường móng tay, tóc và răng
Bạn đã bao giờ bị bong tróc và nứt móng chưa? Vâng, nguyên nhân có thể là do thiếu collagen. Protein collagen là khối xây dựng nên móng tay, tóc và răng của bạn. Bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp móng tay chắc khỏe và có thể đảo ngược các dấu hiệu rụng tóc.
6. Cải thiện sức khỏe gan
Nếu bạn đang muốn giải độc cơ thể khỏi các chất có hại, cải thiện lưu lượng máu và giữ cho trái tim trẻ trung, collagen cực kỳ hữu ích. Đó là vì glycine giúp giảm thiểu tổn thương mà gan của bạn gặp phải khi hấp thụ các chất lạ, độc tố hoặc rượu không nên đi qua gan.
7. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Axit amin proline giúp thành động mạch của bạn giải phóng chất béo tích tụ trong máu, làm co chất béo trong động mạch và giảm thiểu sự tích tụ chất béo. Proline cần thiết cho quá trình sửa chữa mô trong khớp và động mạch, ngoài ra nó còn giúp kiểm soát huyết áp. Là một phần của collagen có trong khớp, nó bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi tác động của rung động hoặc sốc và giúp chúng ta giữ được sụn có giá trị khi chúng ta già đi.
