El colágeno se menciona mucho en el ámbito de la salud y la belleza. ¿Qué es el colágeno? ¿Cuáles son sus efectos? Sigue el siguiente artículo para obtener más información.

1. ¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína que compone los tejidos conectivos. El cuerpo puede producir de forma natural unos 25 tipos diferentes de colágeno, que constituyen el 25 % de la proteína total del cuerpo humano.

El colágeno juega un papel importante en mantener la piel sana y elástica, dando soporte a los huesos, ligamentos, músculos, cartílagos y órganos internos.

El colágeno se divide en 4 tipos como sigue:

Tipo I : constituye el 90% del colágeno del cuerpo humano y está compuesto de fibras densas. Proporciona estructura a la piel, los huesos, los tendones, el cartílago fibroso, el tejido conectivo y los dientes.
Tipo II : Está formado por fibras más sueltas y se encuentra en el cartílago elástico. Su principal efecto es amortiguar las articulaciones.
Tipo III : Apoya la estructura de músculos, órganos y arterias.
Tipo IV : Ayuda a filtrar y se encuentra en las capas de la piel.

A medida que el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno que produce disminuye. Uno de los signos evidentes es que la piel se arruga, se vuelve menos firme y opaca y el cartílago también se debilita.

2. Los efectos del colágeno en el organismo

Para responder a la pregunta "¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno?", conozcamos más sobre la función del colágeno para cada parte del cuerpo.

2.1. Para la piel

El colágeno juega un papel importante en la piel, ya que ayuda a fortalecerla, a darle elasticidad y a hidratarla. A partir de los 30 años, la cantidad de colágeno comienza a disminuir, lo que provoca que la piel se reseque y aparezcan arrugas y envejecimiento.

Tomar péptidos de colágeno puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Esta es la "llave de oro" para salvar la piel.

Según algunos estudios, suplementar con colágeno diariamente durante 12 semanas ayudará a aumentar la hidratación de la piel y reducir las arrugas visibles.

Mantiene la firmeza de la piel: El colágeno se encuentra en abundancia en la capa de la dermis de la piel. Actúa como el "pegamento" que conecta las células. Por lo tanto, determinan la firmeza y tersura de la piel.
Aumenta la juventud de la piel: el colágeno tiene la capacidad de promover una piel suave y brillante. Esta proteína proporciona elasticidad a la piel, una piel más joven y saludable.
Suavizar cicatrices: El colágeno puede promover la formación de tejidos sanos, ayudando a acortar el proceso de cicatrización de heridas.

2.2. Por salud

El colágeno es popular como un producto de belleza sostenible no sólo para la piel sino también para la salud.

Ayuda a aliviar el dolor articular.

El colágeno actúa como una almohadilla de goma protectora para proteger las articulaciones. Sin embargo, los niveles de colágeno disminuyen a medida que el cuerpo envejece y existe un mayor riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

La suplementación con colágeno en esta etapa puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis. También proporciona un alivio general del dolor articular.

Puede prevenir el riesgo de osteoporosis

El colágeno ayuda a construir la estructura y fortalece los huesos. A partir de los 30 años, el colágeno disminuye y puede provocar osteoporosis. La suplementación con colágeno puede ayudar a prevenir el deterioro óseo que conduce a la osteoporosis.

Puede aumentar la masa muscular

Una gran cantidad de tejido muscular está compuesta de colágeno. El efecto del colágeno ayudará a mantener la fuerza muscular en personas con pérdida de masa muscular o pérdida de masa muscular con la edad.

Para ayudar a reducir este problema, el consejo de los expertos es tomar 15 gramos de colágeno combinado con ejercicio regular todos los días durante 12 semanas, lo que restaurará la masa muscular.

Mejorar la salud del corazón

Sin duda, el sistema cardiovascular no puede prescindir del colágeno. El efecto del colágeno en el organismo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El colágeno proporciona estructura a las arterias, que son los principales vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón a todas las partes del cuerpo. Si hay falta de colágeno, las arterias pueden debilitarse y causar aterosclerosis, lo que da como resultado un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

Para obtener los mejores resultados al tomar colágeno, se debe utilizar de forma razonable y científica. Si se abusa de él o se utilizan productos de mala calidad, el colágeno puede generar efectos secundarios no deseados en el organismo.
¿A qué hay que prestar atención al utilizar colágeno? Sigue leyendo a continuación.

3. 04 notas importantes al tomar colágeno

Después de conocer los efectos de tomar colágeno, también debe tener en cuenta que los suplementos de colágeno deben ser razonables y científicos para evitar efectos secundarios no deseados.

3.1 ¿Quién debería tomar suplementos de colágeno?

La piel que usa maquillaje regularmente debe suplementar colágeno.

El maquillaje suele ser espeso y se deja en la piel durante mucho tiempo, lo que hace que la piel sufra y provoque problemas de envejecimiento. Por lo tanto, quienes usan maquillaje con regularidad deben complementar más el colágeno. La cantidad de colágeno perdido se compensará, lo que fortalecerá la resistencia de la piel, mejorará la elasticidad de la piel y combatirá eficazmente el envejecimiento cutáneo.

Las personas que permanecen mucho tiempo en el aire acondicionado necesitan suplementar colágeno.

El uso regular de acondicionadores de aire hace que la piel sea propensa a la sequedad y al envejecimiento rápido. El aporte de colágeno ayudará a que la piel reciba la hidratación adecuada en el momento oportuno. A partir de ahí, mejorará la elasticidad de la piel, reducirá las arrugas y limitará los efectos de la edad.

Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde necesitan complementar el colágeno para la piel.

Quedarse despierto hasta tarde causa muchos problemas de salud.
Al trasnochar, el metabolismo del cuerpo se altera fácilmente, lo que provoca la acumulación de toxinas en el organismo, la aparición de acné, melasma, pecas, etc., y el proceso de producción de colágeno se reducirá rápidamente.

El consejo para ti es crear el hábito de acostarte temprano antes de las 11 pm, agregando colágeno al cuerpo para prevenir el envejecimiento.

Si tienes problemas de salud, también debes suplementarte con colágeno.

Cualquier problema de salud o enfermedad puede ralentizar el metabolismo. Estas personas deben centrarse en añadir colágeno para rejuvenecer la piel, aumentar su luminosidad y estar más sanas.

Complementar el colágeno durante la pérdida de peso

Las mujeres que están en proceso de perder peso también deben tomar suplementos de colágeno todos los días. Perder peso hará que su piel se estire, sea propensa a las arrugas y a la flacidez. En este momento, el uso de colágeno conectará parcialmente la elasticidad de la piel, tensará la estructura de la piel y reducirá los poros.

Quienes quieran suplementar colágeno deben consultar a un especialista.
En los siguientes casos, debe consultar a su médico o farmacéutico antes de tomar:

Está embarazada o amamantando.

¿Está tomando otros medicamentos? Incluya los medicamentos de venta libre que planea tomar mientras toma colágeno.

Ser propenso a alergias a cualquier sustancia vegetal de colágeno u otros ingredientes presentes en productos de colágeno.
Cualquier condición médica, trastorno

3.2 ¿Cuál es el momento adecuado para tomar colágeno durante el día?

¿Cuándo tomar colágeno? En su forma oral, puedes tomar colágeno en cualquier momento del día. Sin embargo, utilizarlo por la noche es la mejor forma de maximizar los beneficios del colágeno. Porque por la noche es el momento en el que el metabolismo y la regeneración de la piel se producen con mayor intensidad. Por ello, bebe colágeno en este momento para ayudar al cuerpo a absorberlo más rápido y con una eficacia más óptima.

Si bebe en otros momentos del día, debe beber 3 horas antes de las comidas y limitar la ingesta de alimentos inmediatamente después de beber.

Cada usuario toma 5 g de colágeno en 1 día. Combine ejercicio y dieta con colágeno.

3.3 ¿Cuánto tiempo hay que dejar de tomar colágeno?

Según estudios científicos, el cuerpo humano solo puede absorber una cierta cantidad de colágeno. En concreto, el contenido medio es de solo 1000 mg - 1500 mg, por lo que si se supera este umbral, el colágeno se excretará, lo que provocará residuos al utilizarlo.

Cuando pides consejo a expertos y médicos sobre cuánto tiempo tomar colágeno, la respuesta será dentro de 3 meses, luego tienes que dejar de tomarlo durante 1 mes para que el colágeno promueva todos sus beneficios y luego puedes seguir usándolo.

El momento de dejar de tomar colágeno te ayudará a controlar si este producto es efectivo para tu piel o no, y luego decidir si continúas agregando ese tipo de colágeno.

Cuando la condición de la piel es grave, es necesario utilizar una dosis de ataque, mantenerla durante 6 meses y luego tomar una dosis de mantenimiento para lograr el mejor efecto.

3.4. Etapas en las que se debe complementar el colágeno del cuerpo

¿A qué edad se debe tomar colágeno? Para que el uso del colágeno sea efectivo para el propósito que se desea, dependiendo de la edad, se debe tener una forma adecuada de complementar el colágeno.
El colágeno comienza a actuar de forma potente y rápida a partir de los 20 años, por lo que este es el período en el que debes empezar a suplementar tu cuerpo con el mejor colágeno. De la siguiente manera:

A los 20 años : El efecto del colágeno ayuda a proteger y restaurar la piel.
A los 30 años : el colágeno ayuda a mejorar la piel.
A los 40 años : el colágeno tensa la piel de forma natural
Edad 50 : El efecto del colágeno ayuda a proporcionar muchos humectantes a la piel, mejorando eficazmente las arrugas para ayudarlo a lucir más joven que su edad real.

Por lo tanto, el artículo ha proporcionado mucha información sobre qué es el colágeno, los efectos del colágeno, etc. Al mismo tiempo, muestra las ventajas y desventajas de los diferentes tipos de colágeno. Con suerte, elegirá el mejor producto de colágeno y lo usará correctamente para brindarle a su salud y piel el efecto deseado.