Deshacerse del exceso de grasa abdominal puede resultar bastante difícil. Además de su aspecto poco atractivo, el exceso de grasa en el abdomen y alrededor de los órganos internos puede tener efectos nocivos para la salud. La zona inferior del abdomen, al igual que la parte interna de los muslos, es la zona más problemática de todas las mujeres.
La naturaleza ha cuidado especialmente la acumulación de grasa en esta zona para que el bebé nazca y esté lo suficientemente protegido del entorno externo. Hoy iremos contra la naturaleza y comenzaremos a luchar activamente contra los centímetros de más en la zona del bajo vientre. Te proponemos probar este plan de entrenamiento de 30 días para la zona del bajo vientre. Puedes hacerlo fácilmente en casa sin ningún equipo especial.
Este reto de entrenamiento de 30 días es realmente efectivo. Sin embargo, si quieres obtener aún más resultados, presta atención a tu dieta. Debes comer más verduras, frutas, pescado magro, carne, cereales y semillas. También durante el día, vale la pena beber una gran cantidad de agua, al menos 1,5-2. Reducir la cantidad de grasa en la zona abdominal puede darte más confianza en ti mismo y también fortalecerá tu salud en general.
#1. Elevación de piernas
#2. Abdominales inversos
#3. Tijera
#4. Grifo de loe
#5 El insecto muerto
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