Se débarrasser de l'excès de graisse sur le ventre peut être assez difficile. De plus, en plus de son aspect extérieur peu attrayant, l'excès de graisse sur le ventre et autour des organes internes peut avoir un effet néfaste sur votre santé. La zone du bas-ventre, comme l'intérieur des cuisses, est la zone la plus problématique pour chaque femme.
La nature a spécialement pris soin de l'accumulation de graisse à cet endroit afin de porter un bébé et de le protéger suffisamment de l'environnement extérieur. Aujourd'hui, nous allons aller à l'encontre de la nature et commencer à lutter activement contre les centimètres supplémentaires dans la zone du bas-ventre. Nous vous proposons d'essayer ce programme d'entraînement de 30 jours pour la zone du bas-ventre. Vous pouvez facilement le faire à la maison sans aucun équipement spécial.
Ce défi d'entraînement de 30 jours est vraiment efficace. Cependant, si vous souhaitez obtenir encore plus de résultats, faites attention à votre alimentation. Vous devez manger plus de légumes, de fruits, de poissons maigres, de viande, de céréales et de graines. Il est également utile de boire une grande quantité d'eau pendant la journée, au moins 1,5 à 2 litres. Réduire la quantité de graisse dans la région abdominale peut vous donner plus de confiance en vous et renforcera également votre santé globale.
#1. Relevés de jambes
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#3. Ciseaux
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